养生保健——冬季女人如何睡才养生

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libao1210 libao1210 权限图标 0 2016-11-17 17:09:27.0
俗话说,养生方式各不同,男士靠吃,女士靠睡。女人都喜欢睡“美容觉”,不过,研究表明,如果不科学入睡,所能达到的就不是养生效果,而是毁容自杀了。有不少女性朋友平时睡眠时间非常多,却还是觉得越睡越累。冬季女人如何睡才养生呢? 卸妆后再睡 现代女性普遍有化妆的习惯,即便不是化妆达人,也会在早上洁面后涂抹BB霜等隔离产品护肤。女性爱化妆,却不爱卸妆。研究表明,长期带妆入睡会使化妆品堵塞面部毛细孔,除了造成痘痘等小问题之外,还会加速皮肤衰老。所以无论什么时间睡觉,都要坚持卸妆后再睡。 关掉电热毯再睡 入冬之后,很多女性朋友会开着电热毯入睡,一开就是一宿。其实,人体处于睡眠状态时体温不是越高越好。电热毯开久了会导致皮肤血管扩张严重,血液循环过速,呼吸加深加快,抵御细菌的能力下降,反而容易感冒。女性朋友们可以在睡前提前加热电热毯,入睡之前关闭即可。 摘掉饰物再睡 不少女性心爱的手镯、项链、戒指等饰品都是久戴不脱,冬季也是如此。长期戴饰物入睡不仅会造成皮肤磨损,加快老化速度,还会潜移默化地导致金属中毒,产生不良影响。所以女性入睡前最后将饰物脱去为妙。 黄金时间入睡 晚11点至凌晨1点是人体胆经最旺的时期,也是睡眠的黄金时间。这段时间内人体进入睡眠状态,胆就可以正常分泌胆汁,顺利完成代谢。如果错过这个时间,第二天起床后往往会感到没精神、脸色不好,越睡越累。所以想要漂亮健康的女性朋友们一定要在晚上11点之前就进被窝睡觉喔!  
0 头像 林炬凯 权限图标 2017-07-28 21:58:00.0
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