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眼睛累了吃枸杞 脑累了吃坚果 心累了吃什么

头像 虚怀若谷 权限图标权限图标 0 2017-01-10 20:38:43.0

1、眼睛累了吃枸杞


  枸杞有滋补肝阴的作用,而从中医讲,肝开窍于目,如果肝阴不足,就容易眼睛干涩,所以,枸杞是缓解眼睛干涩很好的食疗食物,非常适合以上各类人群。

  要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去,每天10-20克。

  PS:喝菊花茶也可以缓解眼睛疲劳。

  2、脑子累了吃坚果


  人的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。对于大脑的发育来说,需要的最重要的营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。 因此,吃坚果对改善脑部营养很有益处

  3、声累了吃梨


  梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

  4、心累了吃什么?


  上班族各种会议和应酬“扎堆”,要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆。

  李时珍称红豆为“心之谷”,可见红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。

  5、胃累了吃小米

  中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

  6、腿累了吃香蕉


  香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。