青少年长高可以这样通过睡眠来帮助

0回复/2阅读
意义呀 意义呀 权限图标 0 2018-11-17 11:25:27.0

青少年长高可以这样通过睡眠来帮助

大家都知道,在饮食方面,食物为青少年补充足够的营养帮助长高;运动方面,从促进骨骼生长发面帮助青少年长高。那么,睡眠是怎样帮助青少年长高的呢?

  睡眠如何帮助长高

  人的一生有30%左右的时间是在睡眠中度过的,睡眠是是人类生命活动中的一个重要环节,睡眠能够使大脑得到休息和放松。而睡眠对增高长高的意义就在于睡眠能够保证机体生长发育、促进大脑腺垂体正常分泌"生长激素",保证人体骨骼的生长,是不可忽视的影响身高增长的因素之一。

  助高云健康管理的助高老师表示:睡眠增高是大脑暂时性的休息过程,是一种保护性抑制,对消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体兔疫功能都有很大好处。更为重要的是,睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系,而生长激素对人体增高长高有着重要的意义。

  生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物质,能直接作用于全身组织细胞,促进组织中蛋白质的合成,增加细胞的体积和数量增高,促进机体生长。它还能促进长骨骨骺软骨细胞增生,加速骨与软骨的生长,从而使人体渐渐增高。

  合肥仁爱中医医院专家表示:生长激素的分泌高峰是在熟睡时,夜间生长激素的分泌是白天的三倍。入睡后,从晚上9时起,生长激素的分泌逐渐增加,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时以后逐渐下降。现在娱乐活动多,如果因上网等原因经常迟睡,生长激素的分泌就会受影响,一二年后,身高将明显低于早睡的人。

搜索