听说腰好的人都在用划船机

0回复/4阅读
不夜天 不夜天 权限图标 0 2018-12-10 15:22:16.0

首先,给大家来看一组照片,感受一下:

怎么样?实力派腰好而且柔韧性好的人,轻轻松松就能get各种姿势!

然而,对于腰不好且柔韧性也不好的人来说,这简直就是一万点暴击有木有。特别是像我这种土肥圆的人,走在人群中分分钟被这些“腰”精秒杀。比这更怕的是我的朋友个个都是瘦精,每次跟她们在一起,都感觉被暴击!

BUT,腰不好的人,难道就只能任由腰部横向发展,最后成为“水桶腰”吗?说实话,反正我不想这样。所以,我专门去找了一位女性朋友Debra咨询。她告诉我,她保持“腰”身的秘诀之一就是利用水阻划船机,来达到身体各方面的柔性。Debra还表示,在锻炼的过程中,美国爱康诺迪克RX800(59216)划船机对她的腰部训练发挥着重要的作用。

很多人会误认为使用划船机的过程中只是手臂在拉伸,其实这是不对的。Debra告诉我,划船机能协调身体各个部位,增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉,非常适合腰腹部和上臂部脂肪较多的人群,而且相较于跑步机来说对膝盖几乎没有损伤。每划一次,上肢、下肢、腰腹部、背部都会完成一次完整的收缩与伸展,只要长期训练下去,想要瘦身拥有好腰完全不是问题。在训练的过程中加上一定的阻力,效果也会更好。

美国爱康诺迪克RX800拥有10档空气阻力,运动者可以通过调节阻力级别来调节运动强度和卡路里消耗值,选择适合自己的运动方式。为了让我更好的了解划船机的阻力,Debra告诉我,一般来说,0-3档适合调节代谢,4-7档适合减脂塑型,而8-10档适合心肺强化。所以像我这样的想瘦腰的,用美国爱康诺迪克RX800就适合4-7档。当然啦,一开始还是要先从低档开始,让身体有一个慢慢适应的过程。

一般来说,对瘦腰有着高要求的人还会追求专业而具有个性化的训练,比如说有一个专业的健身教练或者专业的训练计划。在Debra看来,美国爱康诺迪克RX800的20款预置训练程度刚好满足了她的需求,这也是当时她买这台划船机的原因之一。美国爱康诺迪克RX800的预置程序均由专门的健身教练设计而成,包含卡路里训练、绩效训练、速度训练等,对于瘦腰没有任何概念和目标的人来说,简直就是完美。

与此同时,对于一些在意自己训练效果的人来说,这台美国爱康诺迪克RX800液晶屏幕还可以帮助记录锻炼时的瓦特数、每分钟的划数、总划数、时间、卡路里和距离等,让他们根据这些数据随时调整自己的运动状态。Debra还表示,使用划船机的过程中,每一个屈伸的划臂动作都能使90%的伸肌得到锻炼,它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说,实在是受益无穷。

除此之外,Debra还告诉我,这款美国爱康诺迪克RX800还具有众多超人性化的设计,让她爱不释手。可调节式控制面板、可调节式超大踏板,满足各种体型和脚型的人,尤其是她这种小脚的,因为有尼龙绑带,完全不用担心,划船的时候,会偏掉。还有符合人体工程学设计座椅,3D软胶坐垫,充分贴合人体曲线,在使用的过程中完全就是一种享受。美国爱康诺迪克RX800的手柄也是给人别样的感觉,皮革材质,受力均匀易于掌握。在众多的设计中,最让Debra看中的就是折叠功能,非常方便,完全不用担心占据空间。