长期坚持游泳,我们的身体到底会发生哪些变化呢?

0回复/2阅读
2244454 2244454 权限图标 0 2020-11-21 18:08:37.0

  天气渐热,夏天也离我们越来越近了。游泳作为一种时尚而健康有效的运动方式,在这个季节,会有很多人通过游泳来锻炼身体,有些人更是一年四季坚持游泳,从而也享受到了游泳这个运动带给人们的健康和快乐。基本上游泳已经成为一项全民运动,不论大人,小孩、老人都可以参与到游泳中来,体验这项健康、有趣的运动。


  在很多时候,我们学会游泳的初衷可能是别人说的落水可以自救。其实,长期坚持游泳可以给我们的身体带来很多的变化。move free官网游泳可以锻炼出一颗强有力的心脏,因为游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快,长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。游泳可以提高身体抵抗力和免疫力,特别是经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能。


  游泳可以加强肺部功能,因为人在中水,会迫使你每一次都用力呼吸,加在呼吸的深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求,就会促使呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加。游泳是达到减肥和健美形体的最有效的运动方式,水的密度是空气的800倍,人在水中时,受到水的阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度也快,因而消耗的热量也多。实验证明,人在水中跑步20分钟消耗的热量相当于陆地上的1小时,由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果。并且在水中,可以使身体得到全面、匀称、协调的发展,合全身肌肉线条流畅优美。


  游泳可以改变我们这么多,还有什么理由不长期坚持下去呢!

回复:长期坚持游泳,我们的身体到底会发生哪些变化呢?